Аксакал и йога

Йога укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Так считает 65-летний актюбинец Амангельды Нуртазин (на фото). После автомобильной аварии он практически потерял слух и с трудом передвигался. Занятия йогой помогли пенсионеру победить недуг и встать на ноги. Сейчас он забыл про лекарства и вытворяет такое, что по плечу далеко не каждому юноше.

Амангельды Нуртазин большую часть жизни провел за баранкой, где и заработал букет профзаболеваний. Но сейчас от болей в позвоночнике не осталось и следа. Подъем в пять утра, обливание холодной водой и зарядка на свежем воздухе. В таком режиме актюбинский пенсионер живет уже восьмой год. Амангельды Нуртазин уже забыл, что такое одышка и больные суставы. Сегодня он даст фору любому спортсмену.

– Рано утром я выхожу на улицу и делаю дыхательную гимнастику, – рассказывает Амангельды-ага. – Каждый день подтягиваюсь на турнике и качаю пресс.

Восемь лет назад он увлекся йогой. На обычной корпешке 65-летний актюбинец осваивает асаны и пранаяму. После автокатастрофы у него часто отказывали ноги, но первые результаты от занятий йоги он почувствовал уже через месяц.

– Йога улучшает кровообращение, держит в тонусе мышцы и поднимает настроение. После регулярных упражнений тело становится невероятно гибким и послушным, – говорит Нуртазин. – Раньше я не мог сидеть на корточках – мучили страшные боли в коленях. А сейчас могу спокойно ложиться на спину, подогнув под себя ноги, а потом спокойно подниматься. Все вокруг удивляются, даже врачи. Недавно проходил медосмотр в поликлинике: здоровье – как у юноши-призывника. Медики только руками разводят.

Айман ТЛЕГЕНОВА, Актобе, express-k.kz